3 Wege, um fokussiert in den Tag zu starten, laut Gesundheitscoach Koya Webb

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3 Wege, um fokussiert in den Tag zu starten, laut Gesundheitscoach Koya Webb

Lassen Sie diese Wellness-Tipps Ihrer Morgenroutine neues Leben einhauchen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich abgelenkt, überwältigt, müde oder all das oben genannte fühlen, bevor Sie überhaupt einen Fuß aus Ihrem Bett setzen, sind Sie nicht allein. Und zum Glück gibt es mehrere Möglichkeiten, Ihnen zu helfen bleiben Sie den ganzen Tag konzentriert.

In einem exklusiven Interview mit E! Nachrichten, Gesundheitscoach Koya Webb– mit dem häufig gearbeitet wird diddy, Ashley Judd und andere Promis—drei Techniken geteilt für einen guten Start in den Tag.

„Die wichtigste Sache, die ich tue und meiner Gemeinde empfehle, ist Atemarbeit“, sagte Koya. „Du denkst vielleicht: ‚Ich atme‘, aber nein, es geht wirklich darum, 10 tiefe Atemzüge durch die Nase ein- und durch den Mund auszuatmen.“

Der Yogalehrer erklärte, warum es Vorteile hat, morgens Atemarbeit zu machen.

„Einige von uns wachen mit Alarmen auf, wir wachen mit Angst auf, wir wachen mit unseren Handys auf“, bemerkte sie. „Zehn tiefe Atemzüge am Morgen helfen Ihnen, sich ruhig und zentriert zu fühlen.“