Meditation wirkt sich auf die psychische Gesundheit aus

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Meditation wirkt sich auf die psychische Gesundheit aus

HATTSBURG, Miss. (WDAM) – Ein hingebungsvoller Praktizierender sagte, dass Meditation viele Vorteile bietet, einschließlich einer Verringerung negativer Emotionen.

„Im Allgemeinen gilt es als positiv für Körper und Geist, den Körper zu bewegen, zu schwitzen, zu lernen und sich auf den Atem zu konzentrieren“, sagte Daniel Wise, Inhaber/Gründer von Power Yoga & Movement in Hattiesburg.

Laut Healthline.com kann Meditation auch dabei helfen, Fähigkeiten zur Stressbewältigung aufzubauen und das Selbstbewusstsein zu steigern.

Wise sagte, Mediation fokussiert die Aufmerksamkeit und eliminiert wirre Gedanken, wodurch die körperliche und emotionale Gesundheit verbessert wird.

Tiefe Atemübungen können helfen, den Blutdruck zu senken, Schmerzen zu lindern und die Konzentration zu verbessern.

„Es ist Teil Ihres allgemeinen Wohlbefindens“, sagte Wise.

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