UW-Gesundheitsexperten empfehlen Stressmanagement über

MADISON, Wisconsin (WMTV) – Experten von UW Health Kids sagen, dass dieser Sommer der perfekte Zeitpunkt ist, um auf Kinder aufmerksam zu machen, die möglicherweise mit anhaltendem Stress durch die Pandemie zu kämpfen haben, und haben einige Tipps für Eltern gegeben, die etwas Freizeit haben ihre Kinder, erklärte UW Health Kids.

Ein Experte zum Stressabbau hat Achtsamkeit empfohlen, die sie als „die Praxis beschreiben, das eigene Bewusstsein und Gewahrsein in den gegenwärtigen Moment zu bringen und einen Weg, die eigenen Gedanken und Gefühle anzuerkennen“. Yoga ist eine weitere Empfehlung, die Experten von UW Health geben.

„Diese Aktivitäten kommen sowohl Eltern als auch Kindern zugute und können eine potenziell wirksame Therapie für Kinder sein, die mit emotionalen, mentalen, physischen und Verhaltensproblemen fertig werden“, sagte Dr. Mala Mathur, Kinderärztin und Expertin für psychische Gesundheit bei UW Health Kids.

Praktiken wie Yoga, eine Übung, die Körperhaltungen, Meditation und regulierte Atmung kombiniert, können besonders hilfreich sein, um die Konzentration zu üben, fügte Mathur hinzu. „Yoga bietet eine Befreiung von der heutigen schnelllebigen und techniklastigen Welt.“

Yoga und Achtsamkeit haben laut UW Health beide große Vorteile für Kinder, einschließlich der Unterstützung von Menschen, die an ADHS, Depressionen, Angstzuständen, Schulleistungen, Schlaf, Verhaltensproblemen und Essstörungen leiden können.

Die Empfehlungen für die Zeit, die mit diesen Aktivitäten verbracht wird, können variieren, aber Die American Academy of Pediatrics sagte, dass je nach Alter des Teilnehmers zwischen einigen und 45 Minuten Übung pro Tag angemessen ist.

Urheberrecht 2022 WMTV. Alle Rechte vorbehalten.