Hier ist die Sache, unsere Posteingänge sollten nicht ausschließlich für stressige Arbeits-E-Mails und Online-Einkaufsbelege reserviert sein (ich bin es, hi, ich bin das Problem). Eingehende E-Mails können uns tatsächlich täglich mit ermächtigenden Einsichten, hilfreichen Ressourcen und inspirierenden neuen Perspektiven versorgen.
Ob wir mit kämpfen ADHSAngststörungen, Depressionen, tausendjährige Angst, Klima Untergangoder chronische Krankheiten, es gibt Online-Communities, die uns dort erreichen, wo wir gerade sind: in unseren Posteingängen.
Newsletter sind für viele zu einer Quelle der Selbstpflege geworden, die Inspiration und Motivation suchen, sich um sich selbst und andere zu kümmern. In der Tat, laut Southern New Hampshire UniversityEs ist klinisch erwiesen, dass der Akt der Fürsorge für sich selbst Angstzustände und Depressionen reduziert oder beseitigt, Stress abbaut, die Konzentration verbessert, Frustration und Ärger minimiert, das Glück steigert, die Energie verbessert und vieles mehr.
Während wir die endlose Menge feiern Ressourcen für psychische Gesundheit zur Verfügung stehen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es schnell zu einer Quelle von Angst werden kann.
Obwohl es unglaublich verlockend ist, sich anzumelden Alles der Newsletter auf dieser Liste, wenn Sie zu viele E-Mail-Benachrichtigungen erhalten, Ihren Posteingang verstopfen oder eine Informationsüberlastung eine negative Antwort auslöst, geben Sie sich die Erlaubnis, zu warten oder diese Schaltfläche zum Abbestellen zu drücken.
Behandeln Sie Ihren Posteingang als heiligen Ort. Beginnen Sie langsam und seien Sie absichtlich.
Wir haben einige der erfrischendsten E-Mail-Newsletter zusammengestellt, die darauf abzielen, die psychische Gesundheit zu entstigmatisieren, Tools zur Bewältigung anzubieten und sichere Online-Räume zu schaffen, in denen andere ihre Erfahrungen teilen können!
Übrigens können einige der Links in diesem Artikel Affiliate-Links sein – was einfach bedeutet, dass wir möglicherweise kostenlos Geld verdienen können. Wie immer sind alle unsere Empfehlungen echt, unvoreingenommen und basieren auf unseren tatsächlichen Erfahrungen. Danke für deine Unterstützung!
Auf der Suche nach weiteren tollen Newslettern? Erkunden Sie unsere kuratierte Liste der beste Newsletter im Internet.
Newsletter zur Unterstützung Ihrer psychischen Gesundheit —
Wunder Geist
Selena Gomez – zusammen mit ihrer Mutter Mandy Teefy (Produzentin von 13 Reasons Why) und Daniella Pierson (Mitbegründerin von Die Zeitung) — gestartet Wunder Geisteine Online-Plattform, die Menschen dabei hilft, sich um ihre psychische Gesundheit zu kümmern.
Der kostenlose Newsletter bietet jeden Montag, Mittwoch und Freitag Expertenratschläge zur psychischen Gesundheit. „Mit ehrlichen Gesprächen und fachkundiger Beratung ist dies Ihr Fahrplan, um Stigmatisierung zu überwinden, Ihre Denkweise zu ändern und sich unterstützt zu fühlen“, heißt es auf der Website.
Wiederherstellung
Wenn Sie eine tiefe Neugier für die Welt haben, Wiederherstellung ist ein kostenloser täglicher Newsletter für Leute, die tiefer in bestimmte Themenbereiche eintauchen möchten – wie psychische Gesundheit, Kunst, Ernährung und mehr.
Nachdem die Abonnenten fünf Interessengebiete ausgewählt haben, stellt ihnen der Algorithmus von Refind tägliche Artikel und Videos von Experten auf diesen Gebieten vor – und hilft den Menschen dabei, ein wenig besser über sich selbst informiert zu werden und sich von der Welt um sie herum inspirieren zu lassen.
Der Goodnewsletter
Natürlich müssen wir unseren eigenen Newsletter in diese Liste aufnehmen! Unser Team von guten Nachrichtenjournalisten sammelt und teilt die besten guten Nachrichten des Tages – plus ein paar Bonus-Goodies – alles, damit Sie hoffnungsvoller für die Welt um Sie herum werden.
Dies kostenloser täglicher Newsletter enthält Geschichten über entmutigenden Fortschritt, inspirierende Helfer und Ressourcen, die Ihnen helfen, Gutes zu tun und zu sein.
→ Abonnieren Sie den The Good-Newsletter
Das tägliche Gute
Der gute Handel ist ein in Los Angeles ansässiges Lifestyle-Medienunternehmen, das seinen Lesern Inhalte rund um Nachhaltigkeit, langsames Leben und Selbstfürsorge bietet. Der Newsletter namens The Daily Good ist eine kurze und süße E-Mail mit beruhigenden Playlists, nachhaltigen Rezepten, inspirierenden Artikeln und mehr, die direkt in Ihren Posteingang geliefert wird.
→ Abonnieren Sie The Daily Good
zusätzlichen Fokus
Wenn Sie haben ADHS (oder jemanden mit ADHS lieben), bietet dieser unkomplizierte ADHS-freundliche Newsletter Ideen und Strategien zu Zeitmanagement, Energie und Motivation.
Extra Focus ist ein von Jesse J. Anderson geschriebener Newsletter, in dem Abonnenten jeden Dienstag ADHS-Tipps und -Strategien erfahren, damit sie „lernen, wie man mit der einzigartigen Verdrahtung Ihres Gehirns arbeitet, anstatt dagegen.“
Entdecken Sie unsere anderen Favoriten ADHS-Newsletter, Blogs, Podcasts und andere Ressourcen.
Erwachsen werden mit ADHS
Erwachsen werden mit ADHS ist ein Substack-Newsletter, geschrieben von Rach Idowu, einer in London lebenden ADHS-Kranken, die im Alter von 26 Jahren diagnostiziert wurde. Ihr Newsletter ist eine Sammlung von Gedanken, Strategien und Weisheiten rund um ADHS und andere psychologische Erfahrungen – wie Hochstapler-Syndrom, Perfektionismus, Neurodivergenz in am Arbeitsplatz, späte Diagnosen und mehr.
Sie ist sogar geschaffen ADHS-Karteikarten für unaufmerksame und hyperaktive Eigenschaften, um ihren Abonnenten zu helfen, mit ihrem ADHS fertig zu werden und es zu verstehen.
→ Abonnieren Sie Adulting with ADHS
PsychZentrale
PsychZentrale ist eine Plattform, die evidenzbasierte Anleitungen, aktuelle Ressourcen und Berichte aus erster Hand bietet, um Abonnenten bei ihren Reisen zur psychischen Gesundheit zu helfen.
Jeder Newsletter zielt darauf ab, das Stigma psychischer Erkrankungen abzubauen und den Lesern die Möglichkeit zu geben, auf ihrem Weg zur psychischen Gesundheit weiter voranzukommen. Dieser kostenlose wöchentliche Newsletter bietet klare, umsetzbare Schritte, um Menschen beim Schutz ihrer psychischen Gesundheit zu helfen.
Gesundheitslinie
Von bipolaren Störungen bis hin zu Angst und Depression, Gesundheitslinie versorgt seine Newsletter-Community mit Tipps zur Bewältigung psychischer Herausforderungen.
Unter fachkundiger Anleitung teilen sie hilfreiche Tools und Informationen zu Auslösern und dem Umgang mit emotionaler Gesundheit. Abonnenten können aus einer Auswahl an kostenlosen, spezialisierten Newslettern wie ADHS, Angstzuständen und Depressionen und sogar einer „Clean Up Your Sleep Challenge“ wählen.
Mädelsabend In
Mädelsabend In ist ein wöchentlicher Newsletter von Frauen für Frauen. Dieser Newsletter – der jeden Freitag in Ihrem Posteingang landet – deckt alles ab, was Popkultur, Selbstfürsorge, psychische Gesundheit, Lesen und (Sie haben es erraten) eine Nacht verbringen. Dieser Newsletter ist die gemütlichste Dosis Komfort für Sie und Ihren Posteingang !
→ Abonnieren Sie Girls Night In
Ausserhaus
Wenn Sie einfach „Work-Life-Balance“ googeln, werden Sie mit Tipps und Ressourcen überschwemmt, wie Sie die fast mythische Idee finden, Arbeit und Leben in Einklang zu bringen.
Ausserhaus ist ein monatlicher Newsletter, der Abonnenten hilft, mehr über die sich ständig verändernde Landschaft der Arbeitskultur zu erfahren, und der hilfreiche Leitfäden und digitale Tools bietet, um praktisch neu zu überdenken, was es bedeutet, zu arbeiten und zu spielen.
Haley hat das geschrieben
Haley Weber ist ein Illustrator und Autor aus Seattle, WA. Sie kennen sie vielleicht von ihren Webcomics auf Instagram (@haleydrewthis), die sich um Angst, psychische Gesundheit und Beziehungen drehen.
Ihr visueller Substack-Newsletter, Haley hat das geschrieben, stützt sich (buchstäblich!) auf menschenzentrierte Geschichten, die in Humor und Verletzlichkeit verwurzelt sind. Es ist eine schöne und zuordenbare Salbe für das ängstliche Herz.
→ Haley schrieb dies abonnieren
Brainpicking
Wenn Sie gezielt nach einer guten Sonntagslektüre suchen, Brainpicking von Maria Popova ist eine kostenlose wöchentliche Zusammenfassung einiger der interessantesten und inspirierendsten Artikel aus den Bereichen Kunst, Wissenschaft, Poesie und Philosophie.
Sie gibt den Sunday-Lesern auch die Möglichkeit, Schönheit, Bedeutung und kreative Energie durch diesen hochgradig kuratierten Newsletter zu untersuchen.
3-2-1 von James Clear
Jakob klar schreibt seit 2012 über Gewohnheiten, Entscheidungsfindung und schrittweise, kontinuierliche Verbesserung. (Vielleicht kennen Sie ihn aus seinem Bestseller der New York Times: „Atomare Gewohnheiten“)
Clear setzt seine Lehren durch seinen wöchentlichen Newsletter namens 3-2-1 von James Clear fort, in dem er 3 Ideen, 2 inspirierende Zitate und 1 Frage teilt, über die die Leser nachdenken können. Diese wöchentlichen Nuggets der Weisheit geben seiner Community (von über 2 Millionen!) die Möglichkeit, sich weiterhin den Praktiken zu widmen, die ihnen helfen, sich zu fühlen und ihr Bestes zu geben.
→ Abonnieren Sie 3-2-1 von James Clear
NPR Life-Kit
Unsere tiefe Wertschätzung für NPR und alles, was es tut, um unabhängigen lokalen Journalismus zu unterstützen, kennt keine Grenzen! Über den Life Kit-Newsletter erhalten Abonnenten wöchentliche Tipps, Leitfäden und Inhalte zu bestimmten Themenbereichen (wie „Tipps zum Unterdrücken negativer Selbstgespräche“ und „Wie Sie Grenzen setzen und Ihre Energie schützen„).
„Jeder braucht ein wenig Hilfe, um ein Mensch zu sein“, heißt es auf der Website. Abonnenten erhalten außerdem Bonusinhalte und Benachrichtigungen, wenn neue Leitfäden veröffentlicht werden. Sie bieten sogar wöchentliche Podcast-Episoden an, die Sie sich anhören können, während Sie sich auf den Tag vorbereiten.
→ Abonnieren Sie das NPR Life Kit
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