Dass Joggen zu Gesundheit und Fitness beiträgt, aber auch beim Abschalten helfen kann, ist seit langem bekannt. Eine neue Studie hat diesen Effekt genauer untersucht. Genau wie Laufen hilft, intensives Grübeln und einen Strom negativer Gedanken zu lindern.
Leistungssportler und Hobbyläufer schwören auf die meditative Wirkung des Joggens. Die Gedanken kommen ins Stocken – Kriegsbilder oder Ereigniszahlen treten für einen Moment in den Hintergrund. Es zählen nur die Schuhe auf dem Asphalt und das gleichmäßige Geräusch der eigenen Atmung. Aber warum genau kann Joggen helfen, das Grübeln zu stoppen …
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