SIrgendwie bin ich zu der Art von Person geworden, deren WhatsApp-Freunde eine Eisbad-Challenge im Januar planen. Die Warnzeichen waren alle da: Sie reden seit Monaten über Chlorschwimmer und drahtlose Thermometer, tauschen Bilder ihrer Außenwannen aus und geben sich gegenseitig Tipps, wenn B&Q einen Flash-Sale für Regentonnen hat. Jetzt ist es eskaliert: Fünf Minuten pro Tag in der 12C-Glukose ist das Rezept, mit einer 100-Liegestütze-Bonusrunde und einem No-Alkohol-Fahrer für die echten Maniacs. Ich wiederhole, Januar.
Natürlich werde ich nicht teilnehmen. Erstens bin ich nicht davon überzeugt, dass die Wissenschaft vorschlägt, dass ich 31 Eisbäder brauche: Ja, es gibt einige Hinweise darauf, dass sie Entzündungen reduzieren, aber das könnte kontraproduktiv sein, wenn Sie darauf abzielen, Muskeln aufzubauen, wie ich es häufig bin. Die Forschung deutet auch darauf hin, dass eine gezielte Kälteexposition die Aufmerksamkeit, Stimmung und den kognitiven Fokus verbessern könnte und dass, wenn sie auf Ihre kahlen Hautoberflächen aufgetragen wird – ein schickes Wort, wie ich kürzlich gelernt habe, für all die haarlosen Bereiche – es sogar Ihre 5k verbessern könnte Zeit oder Bankdrücken.
Aber wenn ich motiviert sein soll, jeden Morgen eine Mülltonne mit Eiswürfeln aufzufüllen und mich hineinzuzwinkern, brauche ich ein bisschen weniger „statistisch signifikant“ und ein bisschen mehr „Instant Captain America“. Ich möchte jeden missbilligenden Nachbarn mit einem Schweinswal-ähnlichen Salto aus dem frostigen Wasser zum Schweigen bringen, mich am späten Nachmittag nicht ein bisschen weniger schläfrig fühlen. Es gibt eine Menge Dinge, die ich bereits tun könnte, um schnellere und nachgewiesenere Vorteile zu erzielen – mehr schlafen, mehr Wasser trinken, nicht sofort nach dem Aufwachen auf mein Telefon starren – und ich tue keines davon. Wenn ich mein Leben verbessern möchte, sollte ich dort anfangen, nicht indem ich den Schullauf unterbreche, weil ich voll Seekuh geworden bin. Eisbäder sind kein Pflaster auf einer Schusswunde, sie sind ein MRT-Scan für einen leichten Kater.
Zweitens, und vielleicht noch wichtiger, bin ich nicht davon überzeugt, dass diese Art von Selbstgeißelung, besonders in der schlimmsten Zeit des Jahres, irgendjemandem etwas nützt. Es gibt Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass wir Menschen „additive“ Lösungen gegenüber „subtraktiven“ bevorzugen – Stabilisatoren gegenüber pedallosen Laufrädern, Produktivitätspläne gegenüber Rationalisierung, zusätzliche Teile auf den Lego-Turm kleben, anstatt sie wegzunehmen – aber soweit Ich weiß, dass sich niemand die Mühe gemacht hat zu prüfen, ob wir strafende Lösungen lustvollen vorziehen. Es wäre interessant, weil wir uns anscheinend zu ersterem hingezogen fühlen. Vielleicht liegt es daran, dass sich „ohne Fleiß kein Preis“ besser reimt als „keine Anstrengung, moderate Gewinne über einen angemessenen Zeitraum“.
Zum Beispiel habe ich letzten Sommer mit dem Eintauchen in kaltes Wasser in Form einer Ladung eisiger Duschen experimentiert. Und es war in Ordnung! Ein Dutzend Morgen lang reduzierte ich die Temperatur, knirschte mit den Zähnen und strahlte meine kahlen und nicht kahlen Bereiche gleichermaßen mit kaltem, kaltem Wasser ab. Ich fühlte mich danach definitiv besser, so wie man sich immer besser fühlt, wenn man von etwas Schrecklichem zu etwas Gutem übergeht; und ich war vielleicht etwas produktiver, weil ich sofort und extrem wach war. Fans kalter Duschen behaupten, dass sie Angst reduzieren können, indem sie das vegetative Nervensystem dazu anregen, Endorphine zu produzieren, und ich fühlte mich sicherlich ein bisschen ruhiger, wenn ich mich nicht mit 10 ° C heißem Wasser abspülte.
Dann las ich über das „Standardmodus-Netzwerk“, eine Reihe von Regionen des Gehirns, die aktiv werden, wenn wir nicht von unserer äußeren Umgebung abgelenkt werden, wodurch Gedanken und Konzepte zusammenstoßen und sich zufällig kombinieren können. Es ist dieses Netzwerk, das „Duschgedanken“ ermöglicht, diese Momente kreativer Verbindung, die normalerweise in den fünf Minuten am Tag auftreten, in denen Sie nicht auf einen Bildschirm starren – und es ist dieses Netzwerk, das ich abgeschaltet habe, indem ich jede Dusche in eine Tortur verwandelt habe diese kleinen Funken direkt aus meinem Kopf wie ein Gefängniswärter, der einen Feuerwehrschlauch auf Randalierer richtet.
Deshalb habe ich aufgehört, kalt zu duschen, und deshalb werde ich im Januar auch keine Eisbäder nehmen. Stattdessen plane ich einen Monat mit genussvollen Dampfbädern ein, in denen ich meinen Gedanken freien Lauf lassen kann, während ich mich wie ein Nilpferd in 40 °C heißem Wasser suhle. Warum nicht mitmachen? Wenn sich B&Q einmischt, könnte das der Beginn von etwas ganz Besonderem sein.