Sind Sie glücklich? Viele Menschen sagen, dass sie sich in den Ferien glücklicher fühlen.
Aber ich bin nicht glücklich.
Demokraten und Republikaner stimmen weiterhin für eine größere Regierung. Nur wenige Menschen akzeptieren die Idee, dass eine Regierung, die am wenigsten regiert, am besten regiert.
Es macht mich traurig.
Ich habe einmal ein ABC-Special auf „Das Geheimnis des Glücks.“ Wir haben die interviewt „Giggle Twins“, zwei Schwestern, die die ganze Zeit so glücklich waren, dass unsere Filmcrew ihre Anwesenheit als lästig empfand. Die Zwillinge lachten die ganze Zeit.
Es war nicht wegen irgendetwas, was ihre Eltern taten. Die Mädchen wurden bei der Geburt getrennt und lernten sich erst kennen, als sie in ihren Dreißigern waren.
„Wahrscheinlich sind 50 % des Glücks genetisch bedingt“ sagt der Zwillingsforscher Thomas Bouchard.
Andere Forschungen mit Gehirnscans zeigen, dass Babys, die viel lächeln, normalerweise mehr elektrische Aktivität in ihrem linken präfrontalen Kortex haben.
Ich habe mich freiwillig für einen Scan gemeldet.
Mein Gehirnscan zeigte weniger Aktivität in diesem Teil meines Gehirns.
„Jemand wie Sie kann glücklicher werden, wenn Sie wollen.“ sagt Psychologieprofessorin Sonja Lyubomirsky in meinem neuen Video. „Geselligkeit ist stark mit Glücklichsein verbunden.“
„Aber ich bin introvertiert“ Ich antworte. „Ich will nicht sozialisieren!“
Sie lacht und sagt: „Wir haben eine Studie durchgeführt, in der wir sowohl Introvertierte als auch Extrovertierte gebeten haben, sich eine Woche lang extrovertierter zu verhalten … mit Fremden zu sprechen, wie ein Barista in einem Café. Wir dachten, es wäre anstrengend für einen Introvertierten wie dich.“
Die Introvertierten widersetzten sich, aber die Forscher drängten sie – sagten ihnen, dass sie bei ihrer nächsten Fahrt zur Arbeit mit jemandem sprechen müssten. Sie taten.
Es funktionierte. „Das hat sie glücklich gemacht“ sagt Lyubomirsky.
Du musst nicht super kontaktfreudig sein, sagt sie, „Nur ein bisschen geselliger als sonst – ruf zum Beispiel einen alten Freund an.“
Einen Freund anzurufen kann noch mehr helfen, wenn der Freund einsam ist. Ganz oben auf der Glücksliste der Forscher: jemandem etwas Gutes tun.
Ein aktueller Trend bei Starbucks ist „im Voraus bezahlen.“ Ein Kunde teilt der Kassiererin mit, dass er für die Person hinter ihm bezahlen wird. Dieser überraschte Kunde entscheidet sich dann oft dafür, für die nächste Person zu bezahlen. Es beginnt eine Kette.
Diese kleine Tat „gibt dir das Gefühl, dass die Welt ein guter Ort ist“ sagt Lyubomirsky.
Eine Umfrage ergab, dass das, was die meisten Menschen am glücklichsten macht, … Liebe ist.
„Nicht schockierend“ sagt Lyubomirsky. „Der Schlüssel zum Glück liegt in der Verbindung mit anderen.“
Aber auch einsame Aktivitäten stehen auf der Liste der Forscher, wie Gartenarbeit und Spaziergänge in der Natur.
„Das sind keine Gruppenaktivitäten“ Ich weise darauf hin.
„Du musst herausfinden, was für dich funktioniert“ Lyubomirsky antwortet. „Das ist für verschiedene Menschen unterschiedlich.“
Am Ende der Liste standen Aktivitäten, die ich oft mache, wie die Nutzung sozialer Medien.
„Wir sind nicht verrückt“ sage ich zu Lyubomirsky. „Wir machen es, weil wir denken, dass wir etwas davon haben.“
„Es gibt ziemlich gute Beweise für Schäden durch Smartphone-Nutzung.“ Sie antwortet. (Besonders für Mädchen, die Snapchat, TikTok und Instagram verwenden.)
„Wir haben eine Studie durchgeführt, in der wir Menschen gebeten haben, ihre Smartphones über einen Zeitraum von acht Tagen so weit wie möglich aufzugeben.“ sagt Lyubomirsky. „Menschen, die berichten, sind zufriedener mit ihrem Leben, präsenter und aufmerksamer, weniger einsam, weniger gestresst.“
Mehrere Forscher sagten mir, die glücklichsten Menschen in Amerika seien die Amish. Das hat mich überrascht, weil sie ein relativ primitives Leben führen und nicht nur Dinge wie Mobiltelefone, sondern sogar Elektrizität aufgeben. In Pennsylvania überredeten wir einige Amish, an einem Glücks-Quiz teilzunehmen. Alle bewerteten sich selbst als glücklich oder sehr glücklich.
Wieso den? Wahrscheinlich, weil wir immer viel Familie um uns herum haben, sagte einer. „Viele Cousins, vielleicht 100 oder 150, immer da, um sich um dich zu kümmern, wenn du etwas brauchst.“
Außerdem sind die Amish offensichtlich religiös. „Religiöse, spirituelle Menschen sind glücklicher“ sagt Lyubomirsky.
Vielleicht ist das ein Grund, warum Leute berichten, dass sie um Weihnachten glücklicher sind.
Es ist sicherlich keine Politik.