SOUTH BEND, Indiana (WNDU) – Dr. Bob Cassady von der South Bend Clinic kommt jeden Dienstag um 16 Uhr mittags zu uns, um Ihre medizinischen Fragen zu beantworten.
Frage Nr. 1 (von Martha): „Ich mag es nicht, Medikamente zu nehmen, wenn ich es vermeiden kann. Was ist der beste natürliche Weg, um Kopfschmerzen loszuwerden?“
DR BOB: „Kopfschmerzen können schwer zu behandeln sein, weil sie durch verschiedene Dinge verursacht werden können.
Viele Kopfschmerzen haben einen Zusammenhang mit Stress und Muskelverspannungen. Wenn Sie also Stress und Anspannung reduzieren können, kann dies Ihren Kopfschmerzen helfen.
Ziehe in Erwägung, ein warmes Bad zu nehmen oder deinen oberen Rücken massieren zu lassen. Manchmal hilft nur ein Nickerchen, Kopfschmerzen zu lindern.
Gelegentlich können Kopfschmerzen mit Dehydrierung zusammenhängen. Sie könnten versuchen, ein elektrolythaltiges Getränk wie Gatorade Zero zu trinken.
Frage Nr. 2 (von Christine): „Ich trinke gerne Limonade, aber mir wurde kürzlich gesagt, dass es schlecht für Frauen ist, weil die Kohlensäure Ihre Knochen schwächt. Ist das wahr?“
DR BOB: Laut der National Osteoporosis Foundation gibt es keinen Beweis dafür, dass Kohlensäure der Knochengesundheit schadet.
Ich denke, kohlensäurehaltiges Wasser ist eine gute Option für Erwachsene. Erwachsene sollten wirklich nichts anderes als Wasser oder ungesüßten Tee oder Kaffee trinken. Das Hinzufügen von Kalorien zu Getränken trägt zu Gewichtsproblemen bei.
Gleichzeitig kann es schwierig sein, den ganzen Tag nur reines Wasser zu trinken. Das Hinzufügen von Kohlensäure kann es schmackhafter machen und es den Menschen ermöglichen, Limonade, Saft oder Milch zu vermeiden.
Also, los und genießen Sie Ihr Club-Soda!
Frage Nr. 3 (von Jacob): „Ich habe in meiner Familie eine Geschichte von Herzproblemen. Was kann ich tun, damit mein Herz gesund bleibt?“
DR BOB: Dies ist eine großartige Frage, die wirklich für alle gilt, ob sie eine Familiengeschichte haben oder nicht.
Ich würde Sie ermutigen, sich mit der Herzgesundheitsdiät zu befassen. Es betont den Verzehr von Vollkornprodukten, viel Obst und Gemüse und magerem Fleisch wie Huhn und Fisch.
Es ist auch wichtig, wöchentlich 150 Minuten Sport zu treiben. Rauchen trägt wesentlich zu Herzproblemen bei, vermeiden Sie also das Rauchen von Zigaretten.
Schließlich ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, um ihn auf Bluthochdruck, hohen Cholesterinspiegel und Diabetes untersuchen zu lassen.
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