Ressourcen für psychische Gesundheit, wenn Sie keinen Therapeuten finden können

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Ressourcen für psychische Gesundheit, wenn Sie keinen Therapeuten finden können

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Wie kümmerst du dich um deine psychische Gesundheit, wenn du keinen Therapeuten findest? Wir haben uns an 300 Anbieter von psychischen Erkrankungen gewandt, um diese Frage zu beantworten.

Wir haben gelernt, dass lange Wartezeiten auf eine Therapie real sind und viele Anbieter nicht einmal Wartelisten führen, weil sie den Patienten keine falschen Hoffnungen machen wollen. „Unsere Türen werden eingeschlagen“, sagte Kayla Johnson, eine zugelassene Psychologin in Tomball, Texas. „Ich weiß, dass die Not so groß ist. Ich wünschte, ich könnte ihnen helfen, aber ich bin am Limit.“

Shawn Dobson, eine lizenzierte professionelle Beraterin in Smyrna, Georgia, hat eine 12-Schritte-Selbsthilfegruppe, TraumAnon, gegründet, die sie wöchentlich auf TikTok und Facebook live streamt.

Steve Schlozman, ein Kinderpsychiater bei Dartmouth Health Children’s in Lebanon, NH, sagte, er habe sich an ihn gewandt Geistliche, Schulberater und sogar Fußballtrainer, die de facto als Therapeuten für depressive Kinder und Jugendliche fungieren.

Da Therapeuten in der Krise der psychischen Gesundheit an vorderster Front stehen, haben wir sie um ihren besten Rat gebeten, wie Sie Hilfe bei der psychischen Gesundheit erhalten, wenn Sie keinen Therapeuten finden können. Reporterin Lindsey Bever hat all diese Ratschläge in einem hilfreichen Leitfaden zusammengefasst. Es stellt sich heraus, dass es eine Reihe von Ressourcen gibt – darunter Apps für psychische Gesundheit, Gruppentherapie, Selbsthilfegruppen und sogar Ihre Freunde, die Unterstützung anbieten können, während Sie darauf warten, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten.

„Der Akt, zur Therapie zu gehen, ist keine Therapie. Therapie ist die Anwendung der Fähigkeiten – das Nachdenken über verschiedene Arten, sich selbst zwischen den Sitzungen zu verstehen“, sagte Lakeasha Sullivan, eine klinische Psychologin mit einer Privatpraxis in Atlanta, die hat geschrieben für die Washington Post. „Die eigentliche Arbeit findet zwischen den Sitzungen statt, und die Menschen können sich auf diese echte Arbeit einlassen, bevor sie sich an einen Fachmann wenden.“

Erfahren Sie mehr, indem Sie den vollständigen Artikel lesen: „10 Möglichkeiten, während eines Therapeutenmangels psychische Hilfe zu erhalten.“

In der Zwischenzeit haben wir unsere eigene Liste mit zusätzlichen Geschichten zusammengestellt, um Ihnen bei der Beantwortung Ihrer Fragen zur psychischen Gesundheit zu helfen. Alle unsere Berichte zum Thema psychische Gesundheit finden Sie in die „Geist“-Sektion der Washington Post.

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Überlebensratgeber im Wahlstress

Der Wahltag steht bevor. Die Ergebnisse können für einige Menschen Grund zum Feiern und für andere Grund zur Erschütterung sein. Auf welcher Seite auch immer Sie stehen, Wahlen – insbesondere politische Meinungsverschiedenheiten zwischen Freunden und Familie – können stressig sein.

Wir haben Rat. Zunächst hilft es zu verstehen, warum so viele von uns anfällig für politische Fehlinformationen sind. „Unsere psychologische Vorurteile und Veranlagungen machen uns anfällig für Unwahrheiten“, berichtet Richard Sima in der neuesten Kolumne „Brain Matters“. „Infolgedessen werden Fehlinformationen mit größerer Wahrscheinlichkeit geglaubt, in Erinnerung behalten und später zurückgerufen – selbst nachdem wir erfahren haben, dass sie falsch waren.“

Und denken Sie daran, lassen Sie nicht zu, dass das Ergebnis der Wahl – oder Diskussionen über Fehlinformationen – Ihre Thanksgiving-Feiertage ruiniert. Experten sagen, dass der Feiertagstisch nicht der Ort ist, um diese Gespräche zu führen.

Lade stattdessen jemanden zum Kaffee ein und mache daraus ein persönliches Gespräch. Vermeiden Sie Konfrontationen.

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Das Social Media Highlight meiner Woche war dieses Video von einem Pfeilschwanzkrebs einem anderen aushelfen, der umgekippt war. Es ist ein wenig stressig anzuschauen, aber, Spoiler-Alarm, am Ende klappt alles.

Wir hatten eine arbeitsreiche Woche bei The Post. Hier ist eine Zusammenfassung:

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