So verwalten Sie die psychische Gesundheit über die Feiertage – NBC 5 Dallas-Fort Worth

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So verwalten Sie die psychische Gesundheit über die Feiertage – NBC 5 Dallas-Fort Worth

Während sich manche Menschen fröhlich auf die Saison vorbereiten, bekommen andere Angst vor Familienfeiern, Stress wegen Finanzen oder überdenken jedes Detail ihres Urlaubs, bis es seinen Spaß verliert.

Texas Wants to Know machte sich auf die Suche nach Rat wie Sie den Stress der Ferienzeit bewältigen können.

„Der Truthahn könnte verbrannt werden, oder jemand könnte fallen und sich den Arm brechen, oder die Dallas Cowboys könnten verlieren, oder etwas in der Art“, Dr. Jeff Temple, Direktor des Zentrums für Gewaltprävention an der medizinischen Abteilung der Universität von Texas, sagte. „Die Dinge werden nicht perfekt sein. Und diese Flexibilität und Anpassungsfähigkeit zu haben, ist wirklich wichtig, wenn wir diesen Druck des Urlaubs überstehen.“

Und während einige der Belastungen selbst auferlegt sind, wie die Notwendigkeit, sicherzustellen, dass das Haus perfekt aussieht, bevor die Gäste ankommen, liegen andere möglicherweise unter der Oberfläche.

„Wir wissen, dass diese einige schwierige Erinnerungen und schwierige Auslöser hervorrufen werden“, sagte Jeanette Dominguez, leitende Beraterin für psychische Gesundheit bei Parkland Health. „Und so einen Weg zu finden, sich vorzubereiten, und diese Vorbereitung kann sein, wissen Sie, ich weiß, dass dieses Datum bevorsteht, und ich weiß, dass dieses Datum etwas Traurigkeit und Wut mit sich bringen kann. Und was kann ich tun, um das für diesen Tag zu bewältigen? ?“

Weitere Tipps zum Umgang mit Emotionen über die Feiertage finden Sie unter Hören Sie sich die dieswöchige Folge von Texas Wants to Know in der Audacy-App oder überall dort an, wo Sie Podcasts hören.