Studien identifizieren Möglichkeiten, jungen Erwachsenen zu helfen, die gesundheitlichen Auswirkungen von Stress zu vermeiden

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Studien identifizieren Möglichkeiten, jungen Erwachsenen zu helfen, die gesundheitlichen Auswirkungen von Stress zu vermeiden

Es ist allgemein bekannt, dass Stress unserer körperlichen Gesundheit schaden kann. Jetzt zeigen zwei neue Studien, dass jüngere Erwachsene, die präventive Maßnahmen ergreifen, um auf Stress zu reagieren, diese negativen gesundheitlichen Folgen besser vermeiden können.

„Die Tatsache, dass wir zwei Studien mit den gleichen Ergebnissen haben, unterstreicht die Bedeutung einer proaktiven Bewältigung für jüngere Erwachsene, wenn es um den Umgang mit Stress geht“, sagt Shevaun Neupert, korrespondierender Autor einer Abhandlung über die beiden Studien und Professor für Psychologie in North Carolina Staatliche Universität.

„Diese Ergebnisse sind wichtig, um uns bei der Arbeit mit Menschen zu helfen, Resilienz aufzubauen, da sich proaktive Bewältigung auf Fähigkeiten bezieht, die gelehrt werden können. Die Ergebnisse deuten auch darauf hin, dass insbesondere jüngere Erwachsene erheblich von diesen Fähigkeiten profitieren können.“

Proaktive Bewältigung ist ein Überbegriff für Verhaltensweisen, die es Menschen ermöglichen, zukünftige Stressoren zu vermeiden oder sich darauf vorzubereiten, auf diese Stressoren zu reagieren. Diese können verhaltensorientiert sein, wie z. B. Geld sparen, um mit unerwarteten Ausgaben fertig zu werden, oder kognitiv, wie z. B. das Visualisieren, wie mit potenziellen Herausforderungen umzugehen ist.

„Man kann sich proaktive Bewältigung auch als eine Möglichkeit vorstellen, Menschen zu helfen, auch bei Herausforderungen weiter auf ihre Ziele hinzuarbeiten“, sagt Neupert.

Die erste der beiden Studien konzentrierte sich auf Fähigkeiten, die es Menschen ermöglichten, sich im Umgang mit Stressoren auf ihre Ziele zu konzentrieren. Für diese Studie rekrutierten die Forscher 223 Personen: 107 jüngere Erwachsene (18-36 Jahre) und 116 ältere Erwachsene (60-90 Jahre). Die Studienteilnehmer füllten eine erste Umfrage aus, die sich darauf konzentrierte, das zielorientierte proaktive Bewältigungsverhalten der Teilnehmer zu verstehen. Die Teilnehmer füllten dann tägliche Umfragen für die nächsten acht Tage aus und zeichneten die Stressoren auf, die sie jeden Tag erlebten, sowie ihre körperlichen Gesundheitssymptome.

„Wir fanden heraus, dass jüngere Erwachsene, die sich konsequent an einer proaktiven Bewältigung beteiligten, z. B. darüber nachdachten, was sie brauchen, um erfolgreich zu sein, an stressigen Tagen weniger negative körperliche Gesundheitssymptome hatten“, sagt Neupert. „Es gab jedoch keine positiven oder negativen Auswirkungen einer proaktiven Bewältigung für ältere Erwachsene.“

Die zweite Studie konzentrierte sich auf Bemühungen zur Vermeidung oder Vorbeugung von Stressoren. Für diese Studie rekrutierten die Forscher 140 Personen im Alter zwischen 19 und 86 Jahren. Die Studienteilnehmer füllten eine Basisumfrage aus, die darauf abzielte, ihr proaktives Stresspräventions-Bewältigungsverhalten zu erfassen. Danach füllten die Studienteilnehmer an 29 aufeinanderfolgenden Tagen tägliche Umfragen aus, in denen sie über ihre täglichen Stressoren und ihre körperliche Gesundheit berichteten.

Für diese Studie fanden die Forscher heraus, dass Erwachsene im Alter zwischen 19 und 36 Jahren, die sich an stressigen Tagen mit proaktiver Bewältigung beschäftigten, wenig oder gar keine Beeinträchtigung der körperlichen Gesundheit berichteten, im Vergleich zu Erwachsenen in der gleichen Altersgruppe, die sich weniger proaktiver Bewältigung widmeten. Wie bei der ersten Studie hatte die proaktive Bewältigung jedoch keine Wirkung für ältere Erwachsene.

„Die Effekte in beiden Studien waren linear, d. h. je proaktiver sich jüngere Erwachsene an der Bewältigung beteiligten, desto besser war ihre körperliche Gesundheit an stressigen Tagen“, sagt Neupert.

„Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass es einen enormen Wert hat, jungen Menschen beizubringen, wie sie sich an einer proaktiven Bewältigung beteiligen können, angefangen bei jungen Erwachsenen im College-Alter, bis hin zu Menschen, die im Erwachsenenalter etabliert sind.“

Das Papier, „Eine koordinierte Analyse der körperlichen Reaktivität auf tägliche Stressoren: Alter und proaktive Bewältigung,“ wird in der Zeitschrift Open Access veröffentlicht Prognose. Das Papier wurde von Emily Smith, einer Postdoktorandin am NC State, mitverfasst; und von Margaret Schriefer, einer ehemaligen Studentin an der NC State. Die Arbeit wurde mit Mitteln des NC State College of Humanities and Social Sciences durchgeführt.

-Schiffsmann-

Hinweis an die Redaktion: Die Studienzusammenfassung folgt.

„Eine koordinierte Analyse der körperlichen Reaktivität auf tägliche Stressoren: Alter und proaktive Bewältigungssache“

Autoren: Shevaun D. Neupert, Emily L. Smith und Margaret L. Schriefer, North Carolina State University

Veröffentlicht: 29.11. Prognose

DOI: 10.3390/Prognose4040054

Abstrakt: Proaktive Bewältigung beinhaltet Anstrengungen zur Vorbereitung auf zukünftige Stressoren und kann Auswirkungen auf die körperliche Reaktion auf Stress haben. Wir untersuchten Altersunterschiede in der körperlichen Reaktionsfähigkeit auf tägliche Stressfaktoren, die durch proaktive Bewältigung moderiert wurden, in einer koordinierten Analyse über zwei separate tägliche Tagebuchstudien. Studie 1 umfasste Daten von 116 älteren (Altersgruppe 60–90) und 107 jüngeren (Altersgruppe 18–36) Erwachsenen zu täglichen Stressoren und körperlichen Gesundheitssymptomen an 8 aufeinanderfolgenden Tagen. Studie 2 umfasste Daten von 140 Erwachsenen (im Alter von 19 bis 86 Jahren) zu täglichen Stressoren und selbst eingeschätzter körperlicher Gesundheit an 29 aufeinanderfolgenden Tagen. Die Teilnehmer beider Studien berichteten am ersten Studientag über ihre proaktive Bewältigung. Die körperliche Reaktivität wurde über verzögerte Mehrebenenmodelle als Zunahme der täglichen körperlichen Symptome in Studie 1 und Abnahme der täglichen körperlichen Gesundheit in Studie 2 mit entsprechendem Anstieg der täglichen Stressoren indiziert. Die Ergebnisse zeigten, dass in beiden Studien jüngere Erwachsene mit geringer proaktiver Bewältigung körperlich stärker auf tägliche Stressoren reagierten als jüngere Erwachsene mit hoher proaktiver Bewältigung. Proaktive Bewältigung war bei jüngeren Erwachsenen mit einer verringerten körperlichen Reaktionsfähigkeit auf tägliche Stressoren verbunden, was mit der Charakterisierung eines hohen Maßes an Kontrolle und reichlich Gelegenheiten in früheren Phasen des Erwachsenenalters übereinstimmt, die für die Anhäufung von Ressourcen zur proaktiven Bewältigung von entscheidender Bedeutung sind.