Gemeinschaftliches traumatisches Ereignis
Unsere Gemeinschaft hat ein traumatisches Ereignis erlebt. Diese Vorfälle sind störend, dysregulierend und traumatisch. Jeder reagiert anders auf ein traumatisches Ereignis und das ist in Ordnung. Es ist wichtig zu wissen, dass Ihre Reaktionen normal sind und möglicherweise nicht die gleichen sind wie bei Ihren Freunden oder Familienmitgliedern. Es ist wichtig, sich Zeit zu geben. Es wird sowohl sofortige und kurzfristige Unterstützung als auch längerfristige Unterstützung für einige benötigen, um Zugang zu Ressourcen und Heilung zu erhalten.
Kurz- und langfristige Unterstützung
- Das erste, was zu berücksichtigen ist, ist sicherzustellen, dass unsere eigenen individuellen Grundbedürfnisse erfüllt werden – dieses Konzept, sicherzustellen, dass wir zuerst unsere Sauerstoffmaske aufsetzen. Isst du nahrhafte Nahrung und trinkst du Wasser? Hast du Zugang zu der Ruhe und Zuflucht, die du brauchst? Stellen Sie sicher, dass Sie bei sich selbst nachsehen, und wenn Sie signifikante Veränderungen in Ihrer Stimmung, Ihrem Verhalten, Ihren Gedanken, Ihrem Schlafmuster oder Ihren Gewohnheiten bemerken, wenden Sie sich an Ihr Unterstützungssystem oder ziehen Sie in Betracht, auf eine der unten angegebenen Unterstützungen zuzugreifen.
- Denken Sie darüber nach, welche Selbstpflegeaktivitäten Sie durchführen müssen, um den durch diesen traumatischen Vorfall verursachten Stress zu bewältigen – vielleicht sind dies Aktivitäten wie Wäsche waschen, damit jeder in Ihrem Haushalt saubere Kleidung hat, duschen, etwas nehmen Medikamente wie verschrieben, Rechnungen bezahlen oder sogar Zähne putzen. Oder vielleicht ist es Musik hören, Kunst schaffen, spazieren gehen, meditieren oder tief durchatmen.
- Zusätzlich zu hilfreichen und unterstützenden Maßnahmen zur Selbstfürsorge ist es wichtig, auf Verhaltensweisen oder Handlungen zu achten, die nicht hilfreich sind – wie übermäßiger Genuss von Dingen, die destruktiv sein können, riskante Verhaltensweisen oder der Konsum von Substanzen.
Ressourcen
- Anlaufstelle an der Pilot Butte Middle School Vor Ort 1-1 oder Kleingruppenunterstützung für alle in der Gemeinde, die das Gefühl haben, Unterstützung zu benötigen. Besetzt mit Seelsorgern und Verhaltensmedizinern von St. Charles und Deschutes County, die alle in Strategien zur Reaktion auf kritische Vorfälle geschult sind. Sie können auf diese Ressource unter 1501 NE Neff Rd zugreifen. in Bend ab dem 29. August 2022 von 15:00 bis 19:00 Uhr
- Wenn Sie einen psychiatrischen Notfall haben oder ernsthafte Gedanken an Selbstverletzung haben, rufen Sie bitte die 988 Crisis Line an. Wenn Sie 988 anrufen, werden Sie mit Mitarbeitern verbunden, die darauf vorbereitet sind, mitfühlende, zugängliche Pflege und Unterstützung für alle bereitzustellen, die unter psychischen Problemen leiden. Unter dieser Nummer haben die Mitarbeiter auch Zugang zu unseren lokalen Krisenteams.
- Sie können sich auch an das Deschutes County Stabilization Center wenden, um einen psychiatrischen Krisendienst in 63311 Jamison Street Bend, OR 97703, zu erreichen. Öffnungszeiten: 24 Stunden am Tag Nicht für Notfälle: (541) 585-7210 24-Stunden-Krisentelefon: (541) 322-7500 Durchwahl 9.
Pressemitteilung herausgegeben: 29. August 2022