ALKOHOL UND IHRE GESUNDHEIT – New Mexico im Detail

Startseite » ALKOHOL UND IHRE GESUNDHEIT – New Mexico im Detail

Von Ted Alcorn, New Mexico Ausführlich

24.07.2022

Die Alkoholabteilung in einem Lebensmittelgeschäft in Albuquerque am 26. Juni 2022. KREDIT: Adria Malcolm für New Mexico In Depth
Wie viel ist es sicher zu trinken?

Menschen überschätzen im Allgemeinen den Anteil ihrer Altersgenossen, die trinken. In New Mexico enthält sich eine Mehrheit der erwachsenen Bevölkerung: nur 49 % gaben an, im Vormonat ein Getränk konsumiert zu haben.

Die Überzeugungen der Trinker darüber, was ein sicheres und angemessenes Konsumniveau ausmacht, werden stark von den Trinkern um sie herum geprägt. Daher der alte Witz: „Die Definition eines Alkoholikers ist jemand, der mehr trinkt als sein Arzt.“ Es ist problematisch, sich von Normen leiten zu lassen, da Menschen dazu neigen, sich mit Menschen zu verbinden, die ähnliche Trinkgewohnheiten haben, und starke Trinker sich zu stärkeren Trinkern als ihren Begleitern hingezogen fühlen.

Die Wissenschaft ist zunehmend klar, dass Alkoholkonsum verleiht keine gesundheitlichen Vorteile und jeder Konsum birgt Risiken. Aber es gibt objektive Maßstäbe für die Menge an Alkohol, die Sie konsumieren können, bevor sich diese Risiken deutlich erhöhen.

Bier, Wein und Spirituosen enthalten alle denselben berauschenden Inhaltsstoff, Ethanol, der jedes Organ im Körper proportional zum Volumen eines Getränks beeinflusst. Aufgrund ihrer unterschiedlichen Konzentrationen enthalten ein 12-Unzen-Bier (bei 5% vol.), ein 150-ml-Glas Wein oder ein 1,5-Unzen-Shot 80-Proof-Schnaps jeweils ungefähr die gleiche Menge Alkohol und entsprechen daher einem ‚ Standardgetränk“.

Experten empfehlen derzeit, dass Männer ihren Konsum auf zwei Drinks am Tag beschränken und Frauen auf einen. Das liegt daran, dass Alkohol bei Frauen einen stärkeren Einfluss hat als bei Männern: Bei jeder konsumierten Menge erreichen Frauen höhere Blutalkoholwerte als Männer und erfahren stärkere Auswirkungen. Das Nationale Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus definiert schwer betrinken B. 14 Drinks pro Woche für Männer und sieben Drinks pro Woche für Frauen.

Was sind Anzeichen einer Alkoholkonsumstörung?

Wissenschaftler haben die Vorstellung verworfen, dass Trinker leicht in diejenigen aufgeteilt werden können, die verantwortungsbewusst konsumieren, und „Alkoholiker“, die dies nicht können. Im Jahr 2013 überarbeitete die American Psychiatric Association ihre diagnostischen Kriterien, um Alkoholkonsumstörungen als ein Kontinuum zu beschreiben, das von leicht bis schwer reicht „Gekennzeichnet durch eine beeinträchtigte Fähigkeit, den Alkoholkonsum trotz nachteiliger sozialer, beruflicher oder gesundheitlicher Folgen zu stoppen oder zu kontrollieren.“

Es gibt eine Reihe von Tools zur Diagnose einer Alkoholkonsumstörung, aber eines der einfachsten folgt dem Akronym CAGE:

  • Hatten Sie jemals das Gefühl, dass Sie Ihren Alkoholkonsum reduzieren sollten?
  • Haben die Leute Sie genervt, indem sie Ihr Trinken kritisiert haben?
  • Haben Sie sich wegen Ihres Alkoholkonsums jemals schlecht oder SCHULDIG gefühlt?
  • Hatten Sie morgens schon einmal einen EYE-OPENER, um Ihre Nerven zu beruhigen oder einen Kater loszuwerden?

Die Beantwortung von zwei dieser Fragen mit „Ja“ ist ein starker Hinweis darauf, dass eine Alkoholkonsumstörung vorliegt.

Es gibt auch Online-Tools für die schnelle Screenen Sie Ihren eigenen Alkoholkonsum und untersuchen Sie die Risiken, die Ihr aktuelles Konsumniveau für Ihre Gesundheit hat.

Wie kann ich einem geliebten Menschen helfen, die Motivation zu finden, sich zu ändern?

Wie jemand mit einer anderen chronischen Krankheit wie Diabetes oder Asthma fühlt sich eine Person mit einer Alkoholkonsumstörung möglicherweise zunächst nicht motiviert, ihre langjährigen Verhaltensmuster zu ändern.

Laut Dr. Larissa Lindsey, Direktorin der klinischen Dienste beim Alkohol- und Drogenmissbrauchsprogramm der UNM, kann es zu einer Vertiefung ungesunder Muster führen, die jemanden auf einen viel schwierigeren Weg und möglicherweise zu einem viel schlechteren Ergebnis führen können, wenn er dem Patienten erlaubt, auf die Motivation zu warten .“

Stattdessen können Freunde und Familie die Person ermutigen, diese Motivation zu finden, aber es ist im Allgemeinen nicht hilfreich, sie zu kritisieren, zu ermahnen oder zu meiden. Laut William Miller, einem emeritierten UNM-Professor, „ist ihre natürliche, normale Antwort, wenn Sie einer ambivalenten Person sagen, was sie tun soll, zu sagen, warum sie es nicht tun möchte und warum es nicht wichtig ist. Und wenn du darauf beharrst, hilfst du der Person im Wesentlichen, sich selbst davon zu überzeugen, eine Änderung vorzunehmen.“

Es ist überzeugender, „genau das Gegenteil“ zu tun, sagt Miller, indem man die Person bittet, über ihr Trinken und seine Folgen zu sprechen, und ihr hilft, sich selbst dazu zu bringen, sich zu ändern. Er rät Freunden und Familie, ohne Urteil über die Auswirkungen des Alkoholkonsums zu sprechen, Optionen und Unterstützung anzubieten und der betroffenen Person zu vermitteln, dass sie die Änderung vornehmen kann und verdient.

Wo finde ich Hilfe?
Bundesweit
Albuquerque
Santa Fe
  • Das Erholungszentrum von Santa Fe ist nur einer von vielen Behandlungsanbietern in der Region, der unter anderem klinisch geführte stationäre Pflege anbietet: 505-471-4985
Online
  • Erleichterungsmanagement ist eine Online-Community von Menschen, die ihren Alkoholkonsum einschränken, aber nicht unbedingt darauf verzichten möchten. Sie veranstalten Online- und persönliche Meetings, bei denen die Mitglieder ihre Erfahrungen und Bewältigungsstrategien austauschen.
  • Ria Gesundheit ist ein Telegesundheitsprogramm, das medizinische Beratung, Online-Coaching, Medikamente und andere Tools anbietet, um Menschen dabei zu helfen, ihren Alkoholkonsum zu reduzieren oder ganz damit aufzuhören. Das jährliche Programm kostet 350 US-Dollar pro Monat, ist billiger als die meisten Reha-Programme und akzeptiert einige Formen der Krankenversicherung.
Lern mehr

Ärzte empfehlen diese Broschüre über die Auswirkungen von Sucht auf das Gehirn, was betroffenen Familien helfen kann, die Wissenschaft dessen zu verstehen, was sie durchmachen.


Ted Alcorn ist eine in New Mexico aufgewachsene Autorin, deren Arbeiten unter anderem in der New York Times, im Atlantic und im Washington Post Magazine erschienen sind. Für New Mexico In Depth hat er untersucht, wie die Gefängnisse des Bundesstaates eine Hepatitis-C-Epidemie ignoriert haben, wie Albuquerque seinen Zweig der nicht-polizeilichen Nothilfe aufgebaut hat und wie gemeinnützige Krankenhäuser die Gesundheit der Gemeinschaft vernachlässigen. Folgen Sie ihm auf @Tedalcorn.