Alles, was Sie wissen müssen

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Die guten Vorsätze sind noch frisch, die Pfunde sinken. Damit das lange so bleibt, haben wir Tipps und Expertentipps gesammelt.

Gewichtsverlust kann mit Bewegung und guter Ernährung erreicht werden.
(Archivfoto: Nomad_Soul – stock.adobe.com)

MAINZ – Auf die Mischung kommt es an: Wer abnehmen möchte – und das wünschen sich viele zum Start ins neue Jahr – sollte nicht nur gleich seine Sportschuhe anziehen, sondern auch ein paar Dinge in seiner Ernährung umstellen. Es gibt unzählige Möglichkeiten, Ihrem Ziel auf der Waage ein Stück näher zu kommen. Aber es gibt ein paar Grundlagen, die Sie wissen sollten. Wir haben daher sieben Dinge für Sie zusammengestellt, die Sie zum Abnehmen wissen sollten.

Beim Sport verbrennt unser Körper von Natur aus viele Kalorien. Aber welche Sportart ist die beste für mich? Und wann fange ich an? Wir haben diese neun Tipps für Sie. Aber Vorsicht: Nicht jede Sportart ist gleich gut! Zu viel oder falscher Sport kann sogar krank machen. Wir haben Experten gefragt, wie Sie sich davor schützen können.

Wer lieber mit der Ernährung beginnt, hat vielleicht schon einen Diätplan parat. Es gibt viele Möglichkeiten, die Aufnahme von Fett und Kohlenhydraten zu reduzieren. Welche sich hier am besten eignen, haben wir zusammengefasst. Falls Sie das alles noch nicht angesprochen haben: Schon kleine Veränderungen können beim Abnehmen helfen. Hier finden Sie unsere Anleitungen für den täglichen Gebrauch.

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