Alles zu seiner Zeit – Gesundheit & Ernährung

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Alles zu seiner Zeit – Gesundheit & Ernährung

Medikamente und Operationen sind zu einem bestimmten Zeitpunkt effektiver /Chronobiology erforscht das/.

Alles, was in unserem Körper vor sich geht, unterliegt einem 24-Stunden-Rhythmus. Wenn Enzyme abgebaut, Zellgifte abtransportiert, Fette abgebaut und Muskeln aufgebaut werden, geschieht dies mehr oder weniger intensiv im Laufe eines Tages.
„In dieser 24-Stunden-Fluktuation hat jeder Prozess mal ein Maximum und mal ein Minimum“, sagt Dieter Riemann, der die Abteilung für Klinische Psychologie und Psychophysiologie am Zentrum für Psychische Erkrankungen des Universitätsklinikums Freiburg leitet. Beispiel Körpertemperatur: Sie erreicht ihr Maximum am späten Nachmittag gegen 18 Uhr und ihr Minimum in den frühen Morgenstunden gegen vier oder fünf Uhr. Daraus folgt: „Wenn ich um 18 Uhr 38 Grad messe, ist meine Körpertemperatur etwas höher, habe ich um 4 Uhr den gleichen Wert, ist meine Körpertemperatur deutlich höher“, erklärt Riemann.
Bekannt ist auch, dass die Schmerzempfindlichkeit im Tagesverlauf variiert: Die Schmerzhemmschwelle ist am Nachmittag deutlich höher als am Morgen oder in der Nacht, weshalb wir in der zweiten Tageshälfte nur etwa zu einem Drittel Schmerzen verspüren so viel wie morgens. Grund dafür sind körpereigene Opioide und Endorphine – diese sind am Nachmittag reichlich im Gehirn vorhanden und sorgen dafür, dass es weniger wehtut.
Chronomedizin und Chronopharmazie machen sich das Wissen der Chronobiologie zunutze: Wenn der Körper im Laufe …