ORLANDO, Fla. – Klatsch – es ist eine emotionale Aufladung, die helfen kann, einen langweiligen Tag zu entfachen. Aber Experten sagen, dass der Drang, den Schmutz von anderen zu entfernen, gesundheitsschädlich sein könnte.
Seien wir ehrlich – die meisten von uns klatschen. Untersuchungen zeigen, dass sich mehr als siebzig Prozent unserer täglichen Gespräche darum drehen, über jemand anderen zu sprechen.
Entlüften erfüllt einen Zweck. Experten sagen, dass es eine Möglichkeit bietet, über Dinge zu sprechen, die uns aufregen, und es uns ermöglicht, uns mit einer anderen Person zu verbinden, die unseren Schmerz verstehen könnte.
Aber Klatschen kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Wenn der Adrenalinspiegel steigt, steigt auch das Stresshormon Cortisol, und beide steigen, wenn wir schmerzhafte Geschichten darüber erzählen, wie wir von jemandem verletzt oder verletzt wurden.
„Ihr Cortisol steigt, was bedeutet, dass Ihr Kraftstoffverbrauch steigt. Also, was passiert – du hast deinen Körper tatsächlich angefeuert. Und wenn man das so beibehält, ist es wie Autofahren auf der Autobahn im zweiten Gang. Es läuft und rast und rast. Jedes Mal, wenn Sie also in den Modus des Tratschens wechseln oder negativ über Menschen sprechen, haben Sie jetzt tatsächlich Ihre Kampf- oder Fluchtphysiologie angeheizt“, sagt MD und Experte für chronische Schmerzen, David Hanscom.
Mit der Zeit kann Ihr Körper in diesem Kampf- oder Fluchtmodus bleiben, was dazu führen kann, dass Sie sich hilflos, wütend und ängstlich fühlen.
Und das kann zu einem Überlebensmodus führen, in dem Sie über andere lästern, damit Sie sich besser fühlen.
Experten sagen, es ist ein Teufelskreis, der Sie schließlich krank machen kann.
Laut Hanscom „fängt Ihr Immunsystem an, Ihr eigenes Gewebe anzugreifen. Ihr Stoffwechsel oder Kraftstoffverbrauch beginnt, Kraftstoff aus Ihren Sehnen, Bändern und Knorpeln zu entnehmen, eigentlich aus Ihrem Gehirn.“
Tratschen kann auch zu Erschöpfung, Angst oder Depression führen.
Experten warnen auch davor, dass Tratsch langfristige körperliche und geistige Probleme wie Panikattacken, Schuldgefühle und in extremen Fällen eine posttraumatische Belastungsstörung verursachen kann.
Wie durchbricht man also den Kreislauf? Einfach die Negativität in Ihren Gesprächen zu stoppen, kann einen dramatischen Einfluss darauf haben, wie Ihr Körper reagiert.
Es ist wichtig, schwierige Situationen zu verarbeiten, aber der Schlüssel ist, sich nicht damit aufzuhalten. Mehr Zeit damit verbringen, sich auf das Positive zu konzentrieren.
Tatsächlich kann „positiver“ Klatsch wie das Teilen von Neuigkeiten über die Errungenschaften einer Person vorübergehend unser eigenes Selbstwertgefühl stärken und uns allen helfen, uns von anderen emotional unterstützt zu fühlen. Ich bin Nancy Alvarez, die berichtet.
Experten sagen, der Schlüssel zu all dem ist Ausgewogenheit. Legen Sie ein Klatschzeitlimit fest. Halten Sie sich an die 10-Minuten-Regel und verlassen Sie dann freundlicherweise das Gespräch.
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