Neue Studie – Gardinen machen schlank! – Gesundheit

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Neue Studie – Gardinen machen schlank!  – Gesundheit

Dunkle Schlafzimmer sind gut für die Hüften.

Forscher haben nun herausgefunden, dass das Schlafen in einem hellen Schlafzimmer für nur eine Nacht die Insulinsensitivität am Morgen reduziert. Ergebnis: Wir nehmen leichter zu.

Laut der Recherche in der Zeitschrift „Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS)Es kann sogar zu Übergewicht führen, wenn nachts um die 100 Lux im Raum herrschen. Das ist etwa so viel wie die schummrige Flurbeleuchtung in Hotels.

An der Studie nahmen insgesamt 20 Probanden teil: Zehn von ihnen schliefen in einem Raum mit 100 Lux Beleuchtung, die anderen zehn in einem Raum mit nur 3 Lux.

Bei den Personen mit leichtem Schlaf war nicht nur die Insulinsensitivität reduziert. Die Forscher fanden auch heraus, dass zu viel Licht eine höhere Herzfrequenz im Schlaf und kürzere Tiefschlafphasen verursachte.

Zu viel Licht kommt nicht nur von der Straßenbeleuchtung von außen. Auch Lichtquellen im Zimmer oder ein eingeschalteter Fernseher beim Einschlafen sind schlecht fürs Gewicht, aber auch fürs Herz.

Tierversuchen zufolge kann das nächtliche Licht eine Gewichtszunahme von bis zu zehn Prozent bewirken.