Wie sich Geld negativ auf die psychische Gesundheit auswirkt

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Wie sich Geld negativ auf die psychische Gesundheit auswirkt

Der 10. Oktober ist der Welttag der psychischen Gesundheit, und das Thema des Welttags der psychischen Gesundheit 2022 lautet: „Psychische Gesundheit und Wohlbefinden für alle zu einer globalen Priorität machen“.

Finanzen sind für viele ein großer Stressfaktor, und wenn Sie die psychische Gesundheit zu einer Priorität machen möchten, ist es ein guter Anfang, einige der Ängste im Zusammenhang mit dem Umgang mit Geld zu lindern.

42 % der Erwachsenen in den USA geben an, dass sich Geld negativ auf ihre psychische Gesundheit auswirkt, so eine aktuelle Studie Umfrage von Bankrate und Psych Central.

Die Umfrage hat abgefragt 2.457 Erwachsene darüber, wie Finanzen ihren Geisteszustand beeinflussen. Gestresst zu sein ist laut 70 % der Umfrageteilnehmer die häufigste Reaktion auf Finanzen.

Andere Emotionen, die Menschen mit Geld verbinden, sind Sorgen, Ängste, Überforderung und Unsicherheit.

Dies sind die geldbezogenen Aktivitäten, die negative Gefühle ausgelöst haben, von den häufigsten bis zu den seltensten:

  • Blick auf ihre Bankkonten (49 %)
  • Eine Rechnung bezahlen (41 %)
  • Einen Kauf tätigen (34 %)
  • Über Geld diskutieren müssen (32 %)
  • Bezahlt werden (21 %)
  • Blick auf ihre Anlagekonten (16 %)
  • Blick auf soziale Medien (11 %)

Diese Gruppen sind am stärksten von Geldstress betroffen

Von allen Altersgruppen hatten Millennials im Alter von 26 bis 41 Jahren mit 48 % die größte finanzielle Angst.

„Das ist, wenn wir zum ersten Mal Kinder bekommen, zum ersten Mal anfangen oder in Bezug auf unsere Jobs unsicher sind, weil wir es nicht lange genug getan haben. Wir haben keine Ersparnisse aufgebaut“, sagt TJ Williams, Regional President und Finanzberater bei Wealth Enhancement Group, ein unabhängiges Vermögensverwaltungsunternehmen.

„Das sind normale Erfahrungen, die wir seit Generationen machen, aber die Gesellschaft hat eine andere Wendung genommen. Die sozialen Medien haben viel Druck ausgeübt, der unangemessen ist.“

Gen X, im Alter von 42 bis 57, liegt mit 46 % nicht weit dahinter, und 40 % der 18- bis 25-Jährigen in Gen Z geben an, dass Geldprobleme auch für sie psychische Probleme bereiten.

Frauen, mehr als Männer, geben an, dass Geld ihren Geisteszustand erheblich beeinflusst, „wobei 46 Prozent es wählen, verglichen mit 38 Prozent der Männer“.

Unter Berücksichtigung des Einkommens erleben Geringverdiener mehr emotionale Belastungen durch die Finanzen als Besserverdiener.

Nur 30 % der Menschen, die mindestens 100.000 US-Dollar pro Jahr verdienen, geben an, dass Geld ihre geistige Gesundheit negativ beeinflusst, verglichen mit 48 % der Verdiener, die weniger als 50.000 US-Dollar pro Jahr verdienen.

3 Möglichkeiten, sich finanziell sicher zu fühlen und eine positive psychische Gesundheit zu erhalten

Um sich in Ihren Finanzen sicherer zu fühlen, schlägt Williams die folgenden drei Schritte vor:

  1. Bauen Sie eine Barreserve auf: Sparen Sie genug Geld, um darauf zurückgreifen zu können, egal was das Leben Ihnen in den Weg stellt
  2. Haben Sie einen erklärten oder schriftlichen Plan zur Rückzahlung von Schulden und machen Sie ihn erreichbar
  3. Überprüfen Sie Ihren MUG monatlich (oder wöchentlich), was bedeutet, dass Sie berücksichtigen, wie viel Geld Sie für Hypothek (oder Miete), Nebenkosten und Lebensmittel benötigen. Für einige müssen Sie möglicherweise auch Gaskosten und Versicherungen berücksichtigen.

Das Befolgen dieses schrittweisen Prozesses kann verringern, wie oft Sie während der Woche auf Ihr Bankkonto schauen müssen, bemerkt Williams. Er empfiehlt nur, den Status Ihrer Finanzen einmal pro Woche zu überprüfen, um betrügerische Aktivitäten zu überwachen.

Sie können auch erwägen, einen Partner für die Rechenschaftspflicht zu finden, mit dem Sie Ihre Finanzziele teilen können, fügt er hinzu. Diese Person sollte nicht wertend und unterstützend sein, betont Williams.

Denken Sie also daran, dass nicht alles, was Sie in den sozialen Medien sehen, immer so ist, wie es scheint, sagt Williams.

Wenn Sie Ihre finanzielle Situation mit anderen vergleichen, weil sie Bilder von sich selbst auf Reisen oder beim Kauf eines neuen Autos posten, fühlen Sie sich nur noch schlechter, sagt er.

„Ihre finanzielle Situation hätte von Anfang an anders sein können“, sagt Williams. „Du [also] weiß nicht, ob sie tatsächlich über ihre Verhältnisse leben. Es gibt eine Menge davon, nur für die Show.“

„Gib dir vor allem Anmut“, sagt Williams. Finanzielle Herausforderungen sind normal, besonders wenn Sie gerade erst anfangen, Ihr eigenes Geld zu verwalten, stellt er fest.

„Wenn wir über Planung und Budgetierung sprechen, kann man nicht alles berücksichtigen. Das Leben passiert“, sagt er. „Es gibt Dinge, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, und damit müssen wir einverstanden sein.“

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